川口から赤羽まで往復、20km、1時間59分。

昼間は27℃。
ちょっと暑いか。

6月後半。
梅雨はどうした。

仕事から帰って、夕方7時半近くの走り出し。

レーシングシューズでのラン。
そこそこのペースまで上げて、10kmで1時間ちょうど。
途中、水分補給した。

まあまあ、いつもの2時間未満。

走り終えて家に戻り、シャワー浴びて。

夕飯は自宅飲み。

スキレットでほうれん草とベーコンのスパニッシュオムレツ。

そして冷奴。
シラスとおろし生姜に醤油をかけて。

これだけで十分だったな。
夏だ。