川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間56分。

先週日曜日に走って猛烈な筋肉痛になり、普通に歩けるようになるまで数日かかってしまった。

20kmを2時間超えて走って、フルマラソン並みの負担。

ここしばらく走ってなかったためもあるが、ちょっと走らないだけで、ずいぶんあっさり衰えるものだな。

また鍛えて取り戻すしかないな。

お昼1時近くの走り出し。
曇り空。
気温は27℃。
やや蒸し暑く。

5分50秒/kmペースは維持出来た。
走り終えて足の筋肉疲労もそうでもない。

しかし、腰が痛い。

あちこち弱ってるな。
明日は様子見よう。