日暮里から尾竹橋通り沿いに荒川河川敷まで往復、15km、1時間32分。

昨日に続き、よく晴れた日曜日。
暑かった。
一日、汗が止まらない。
夏が来た。

夕方5時半の日暮里斉藤湯からの走り出し。
レーシングシューズでのラン。

最初の5kmはペース上がらず、6分30秒/kmくらい。
やはり体が渇いていた。

荒川河川敷に出て、水場で水を飲んで顔を水で洗って肌の熱を流して、ようやく人心地を取り戻して、ペースが出てきた。
最後の3kmは5分40秒/kmくらいまでペース上げて。

サクッと15kmのつもりだったが、平均6分/kmでは走れてないな。
やはりこの暑さ、慣れなければペースは上がらないか。

走り終わって、日暮里斉藤湯でしっかりお湯に浸かる。

本日の体重、58.0kg。

そう筋肉疲労を感じないのはペース出してないためか。
まあ、仕方ないか。