日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間9分。

暑い。
朝から暑い。
昼間の気温は34℃。
昼間、外を歩いていたら、湿度も低いのか肌から水分が失われていくのを感じた。

仕事上がり、本日もヘロヘロになりつつ。

日暮里斎藤湯からの走り出し。
夕方6時半、気温は31℃。

ベアフットシューズでのラン。
そうペースは出していないのに、体が熱を持ち、汗が吹き出していた。

最後までほとんどペース変わることなく。

折返しで給水したこともあるが、ラン中に発汗の止まることは無かった。

斎藤湯に戻り、のんびりお湯に浸かる。

本日の体重、59.0kg。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。
ライチビールの後、芋焼酎なんこをロックで。

つまみは干し豆腐サラダ、油淋鶏、そして小籠包。

よく走り、よく食べて、さて寝なくては。