日暮里から尾竹橋通り沿いに荒川河川敷まで出て往復、15km、1時間37分。

お盆週の最後。
昼間の気温は35℃。
一日、汗が止まることはなく。
夕方の走り出しには34℃。

夏、真っ盛り。
台風が来ても夏の雰囲気はまだ残っている。

夕方5時半の日暮里斉藤湯からの走り出し。
レーシングシューズでのラン。

6分30秒/km平均。
ペースは上がらない。
どうも体が疲れてる印象だったので、15kmだけ。

久しぶりに荒川河川敷に出たが、信号に止められることがない。
淡々と走っていた。

あまり負荷にならないようにと15kmだったが、やはり足の筋肉にはそれなりに負担になるな。

走り終わって、日暮里斉藤湯でのんびり。
一週間ぶり。
やはり、ここのお風呂はのんびり出来る。

本日の体重、57.4kg。

風呂上がりにいつもの生ビール。
食欲が落ちてきていても、ビールはいくらでも飲める。

夕飯は家の飲みで。

チキンステーキをネギと焦がし醤油で仕上げようと思ったら焦がし過ぎた。

ま、見かけは悪いが味は良い。
これはまた作り方、考えないとな。