日暮里から尾竹橋通り沿いに荒川河川敷まで出て往復、15km、1時間36分。

昼間の気温は22℃。
夕方6時半、気温は17℃
日暮里斎藤湯からの走り出し。

ベアフットシューズでのラン。

10月12日夜の台風による大雨は荒川を増水させ、土手下の遊歩道は泥水の下に沈んだ。

あれから2週間。
強い雨も何度か降ったのだから、河川敷の遊歩道もアスファルトは綺麗になっているのかもしれない。

と言っても、そこに降りて走ろうとは思えず、土手の上を走るコース。

6分30秒/km平均。
ベアフットシューズならこんなものかな。

斎藤湯に戻り、のんびりお湯に浸かる。

お湯に浸かって冷水風呂に浸るが、一年を通じて変わらない冷水風呂の18℃と言う水温に肌が抵抗感を覚えた。

夏場には心地良かった18℃の冷水風呂は、秋には寒いと感じるらしい。

気温の慣れは意外に影響あるな。

本日の体重、59.0kg。
ラン不足の影響だ。

夕飯は日暮里駅近く、中国料理北京餃子房にて。

ハイボールの後、芋焼酎のお勧めをロックで。

つまみは干し豆腐サラダ、八宝菜、そして焼き餃子。

八宝菜と言いながら、具材は椎茸、スイートコーン、たけのこ、舞茸、椎茸、フクロタケ、マッシュルーム、豚肉、エビ、イカ、パプリカ、ピーマンと8品目は超えているなと思いつつ。

そしてここの焼き餃子はしっかりと中にスープを抱き込んだ、実に絶品な餃子と思いつつ。

この手の、しっかりした餃子で一杯飲みたかったのだ。

満喫。
やはり良いお店だ。