川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間35分。

昼間はよく晴れたが、気温は17℃。
夜7時の走り出しには15℃。
半袖短パンでは肌寒いと感じた走り出し。
ベアフットシューズでのラン。

最初の数kmは足裏を上手く接地出来ず。
違和感ありまくり。

5km過ぎてようやく走れてきた感じ。
ペースも上がって、体温も上がった。
最後は5分40秒/kmまで上げられた。

家に戻ってシャワー浴びて。

夕飯は蒸し野菜のサラダと鶏もも肉の照り焼き風。

これだけのもも肉がさらっと食べられるのは、醤油とネギのためか。

さて、明日の筋肉痛はどうかな。