日暮里から尾竹橋通り沿いに荒川河川敷まで往復、15km、1時間27分。

よく晴れた水曜日。
昼間は16℃。
しかし午後からは北風が吹いてきて、夕方の気温は12℃だった。

仕事終えた夕方、日暮里斉藤湯からの走り出し。
レーシングシューズ、半袖短パンでのラン。

気温の低さもあって、走り出しから足を動かしていた。

5分58秒/kmくらい平均。
しかし5kmも走ったところで疲労感を覚えてペース落ちていた。
スピードに慣れてないな。

折り返して、ラスト2kmは5分40秒/kmくらいまで足を動かして走り終えた。
太ももとお尻の筋肉が疲れていた。

戻った斉藤湯でしっかりお湯に浸かり、のんびりと。

本日の体重、59.2kg。
じわじわと体重が増えてきている。
季節変動で抑えなければ。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。

ライチビールの後、芋焼酎なんこをロックで。

干し豆腐サラダ、パクチー肉味噌、そして士林大鶏排こと、台湾風鶏のから揚げ。

いろいろ、美味い。

さて、明日は筋肉痛になるだろうか。
ラン量、増やして行かなくては。