川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間29分。

良く晴れた日曜日。
昼間の気温は12℃。
夕方7時半過ぎの走り出し。
気温は8℃。
レーシングシューズでのラン。

最初の1キロは6分30秒/kmくらい。
いつも通り。
GPSウオッチ見てペースを確認しつつ、ペース上げて、5分50秒/kmくらいで。

家に戻ってシャワー浴びて。
足にがっつり疲労感。

ランの力が落ちているな。

夕飯はイワシのフライ。
買ってきた惣菜をグリルで温めて、表面カリカリにして。

ビールはLucky Chicken。
苦味と旨味の濃いビール。

美味しかった。