日暮里から尾竹橋通り沿いに荒川河川敷まで往復、20km、1時間56分。

一日、曇り空。
木曜日、昼間は11℃。

年内、残り2日。
メールも入らない日。
幸い、自分の担当先では大きな話題も起こらず。

夕方、日暮里斉藤湯からの走り出し。
夕方の気温は10℃。
レーシングシューズでのラン。

長袖上下アンダーを着て、半袖短パンでのラン。
両手の平が冷たいと感じたが、すぐに気にならなくなっていた。

走り出して、リズムを上げ快適に足を動かす。
5分40秒/kmペースで数キロ。

変化の少ない土手の上に出て、うっかりペースが落ちていて、慌ててペースを上げる。
疲労感は感じなかったが、後半は5分50秒/kmのペースだった。

もう少し、速く走らないと。
河川敷の土手の上は車も通らず、信号もほとんどなく、快適なのだから。

戻った斉藤湯で、しっかりお湯に浸かった。

本日の体重、60.2kg。

夕飯は日暮里駅近く、麺屋ふじ田にて。

瓶ビール、つまみは麺屋四点盛り。

ラーメンは濃厚中華そば。

濃厚なカツオ出汁のスープ。
ホントに濃い。
しかし、脂感はほとんどなく。

うーん、しかしちょっと塩が強いかな。

どうにも、ラーメンが食べたかった。
満足。