川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分。

朝から曇りの土曜日。
昼間の気温は9℃。
ずいぶん気温が低いのだが、寒さに慣れたのか肌感覚がおかしいのかそう寒くはなく。

夕方7時半の走り出し。
ベアフットシューズでのラン。
長袖上下アンダーに長袖ジャージに短パン。

寒くはあるのだけど、走りやすい気温ではあった。

ペースは総じて6分30秒/kmくらい。

荒川河川敷で折り返してから、小雨が降り出していた。
体が冷えるけど、10kmも走っていれば体は十分暖かかった。

家に戻ってシャワー。
お湯の温度を上げて、感覚が無くなっていた手の温度を上げた。

夕飯は久しぶりにローストポーク。
夜11時過ぎのがっつり肉。

ビールはインドの青鬼。

美味しかったけど。
さすがに脂が重かったか、朝は胃が重かった。

豚肉はついついロースを買ってしまうが、ぼちぼちヒレを食べるべきなんだろうか。

と、家飲みの油断。
気付けば寝落ちし、朝になっていた。
日曜日で良かった。