川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間4分。

昼間は冷たい曇り空の日曜日。
昼間の気温は12℃。
昨日、20℃まで上がったというのに、気温の変動大きすぎるだろう。

夕方5時の走り出し。
気温は8℃。
レーシングシューズでのラン。
長袖上アンダーハーフパンツなアンダーで、半袖Tシャツに短パン。

走り出しは寒い。
が、さすがに冬の寒さではない。
走り出すと共に日差しが出てきて、青空が広がった。

日が伸びてきている。
日差しを受けると暖かさを感じた。

前半6分10秒/kmくらい。
折り返してからは6分30秒/kmくらいに落ちていた。
足に疲労感がある。
昨日の疲れか。
2時間は切れず。

家に戻ってシャワー。

夕飯はハンバーグ。

ニンニクと唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで、塩コショウ、コリアンダーとクミンシード、炒めた玉ねぎを加えてまとめた豚ひき肉を焼いて。

焦がしたー！
火が強かった。
しかし、良い味。
豚の旨味だ。

ビールは、スコットランドのクラフトブルワリー BrewDog Indie pale ale。

ペールエールにしてはしっかりさっぱりした苦味。
すっきり。
でも苦味ちゃんとしていて、後味が良い。
これは良いな。

好みのビールのラインナップが増えてきた。
それが地元で帰るって、良いことだ。