川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間13分。

気温の上がった火曜日。

昼間の最高気温は30℃。
夜7時の走り出し。
気温は26℃。

走り出してすぐに体に熱がこもる。
真夏日の熱気は夕方にも収まることはなく。

ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーに、半袖短パン。

行きは7分/kmくらいのペース。
遅いなー。
10km折り返して1時間10分。
ちょうど7分/kmペース。

このペースでは遅すぎると、戻りは足を動かして6分30秒/kmくらいまで上げた。

夕飯は買ってきた惣菜で。
サバ竜田揚げ、豆腐おつまみ、肉じゃが。

ビールはエチゴビールふんわり白ビール。

ほんのり濁りビール。
原料の小麦麦芽が残ってるのかな。
にごり酒の風味。
なかなか。

なかなか。

良いビールだ。