川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分。

一日、曇り空の土曜日。
昼間の気温は28℃。
そこそこ蒸し暑かった。

夜8時の走り出し。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

久しぶりにターサージール5、先代のシューズを持ち出す。
しばらく履いているターサージール6がだいぶへたって来ていた。

もしかしたらと思ったが、こっちもへたってはいるな。

それでも快適に足は動いて、久しぶりの2時間切り。

行きは6分30秒/kmくらい

じわじわと汗が流れる。

それでも足は動いた。
行きは6分10秒/kmくらい。
戻りは5分50秒/kmくらいまでペースを上げていたのだが。

折り返してすぐ、横殴りの雨。
強い雨と風。

雨の予報だったっけ？
強い雨の中だったが、足は動いた。

親指の付け根で接地しながら、太ももを前に出すようにリズミカルに。

走り方がスピードを取り戻している。
心地よいラン。

家に戻ってシャワー。

夕飯はブリのムニエル。
塩コショウしたブリにたっぷりの小麦粉。

付け合せは米ナスのソテー。
弱火でじっくり焼いた米ナスをしょうが醤油で。

ホント、美味しい。

ビールは、インドの青鬼。
強い苦味。
乾いた体に染み込んだ。

そしてサクラビール。
優しい。

さて、明日は何食べるかな。