川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分。

一日、曇り空の土曜日。
昼間の気温は25℃。
涼しさを覚える7月半ば。

夜7時の走り出し。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

ターサージール6でのラン。
足を動かして、なんとか2時間切り。

走り出しは6分30秒/kmくらい。

徐々にペース上げて行きは6分10秒/kmくらい。
戻りは6分/kmくらいまでペースを上げ、ラスト3kmは5分/km。

久しぶりのガチなスピード。
リズミカルに足を動かして、地面を強く掴んで。

スピードの出る走り方。

家に戻ってシャワー。

夕飯はアジの刺し身。
美味しい。

ビールは、Brewdog indie。
すっきり。
グイグイ飲んでしまう。

さて明日は体がうごくかな？