川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間13分。

昼間は曇り、時々雨がパラついていた水曜日。

昼間の最高気温は25℃。
夜7時半の走り出し。
気温は24℃。

ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーに、半袖短パン。

行きは6分40秒/kmくらいのペース。
戻りも6分40秒/kmくらい。

ベアフットシューズ、ペースは上がらない。

夕飯は作り置きラタトゥイユとアジフライ。

ビールはTokyo craft Golden Ale。
すっきり。

そしてGrand Kirin IPA。
苦味さっぱり。

満腹。
さて寝よう。