川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間7分。

細かい雨の降っていた土曜日。
昼間の気温は25℃。
ずいぶん涼しくなった。

夜8時近くの走り出し。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

走り出してすぐ、霧雨が降り始めた。
涼しくて、ずいぶん走りやすい。
体が動く、と思っていたがさすがに後半はダレて来ていて、慌てて足を動かした。

6分20秒/kmペース。
戻りラスト2kmは6分/km未満のペースまで上がった。

家に戻ってシャワー。

夕飯はアジのアクアパッツァ。

付け合せは焼き椎茸、オクラ、ピーマン。

ビールは、Lucky cat。

ずいぶん遅い夕飯になってしまったが、明日も休みののんびり感だな。