川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分。
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昼間の最高気温は17℃。
夕方7時半の走り出し。
気温は13℃。
ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
肌寒さを感じる走り出し。
概ね6分30秒/kmペース。
荒川河川敷沿いの土手の上。
長い平坦な道を走っていると、気付けばペースが落ちていた。
足を動かして、なんとかペースを上げて。
家にってシャワー。
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夕飯は買ってきたアジフライ。
ずいぶん大きなアジフライだ。
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ビールはインドの青鬼。
ガッツリ。