川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間5分。

良く晴れた日曜日ながら、昼間の最高気温は8℃。
時々北風も吹いて、寒さがキツかった。

夕方6時半の走り出し。
気温は5℃。

寒くて、走りたくない。
走りたくない。
走りたくない。

と思いつつ、だらだらと準備する。

長袖上下アンダーに長袖Tシャツとロングパンツ、さらにジャージを重ねて、手袋と耳までの帽子をかぶって。
寒さ対応、増し増し。

レーシングシューズでのラン。

走り出しは6分10秒/km。
後半は6分20秒/km。

フル装備のおかげで寒くはなかった。
途中、暑いなと思い、手袋を外した。
が、しばらくして指先が痛くなって、また着けた。

走り終えて、銭湯へ。
ゆず湯か？と思ったが今日のゆず湯は女風呂の方だけ。
男湯女湯が日替わりで切り替わる、この銭湯。

そうか。
ゆず湯は薬湯槽だけか。
タイミング外した。
残念。

しかし、しっかり温かい風呂と冷水風呂を交互に入るの繰り返し出来たので、ま、満足かな。

夕飯はおでん。
市販のおでんにキャベツとニンジン、そしてぶりの切り身を追加して煮て。

市販の具入りおでん、初めて使ったけど。
しっかり、おでんだ。

ビールはラッキーキャットとクラシックラガー。

外は寒いけど、しっかり暖まった。