川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間5分。

昼間の気温は17℃。
良く晴れて、小春日和な土曜日。

夕方6時半の走り出し。
気温は10℃。
昼間の暖かさが急激に下がっていた。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、反応袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

概ね6分10秒/kmペースで。
折り返してもペースは上がらず。

家に戻り、シャワー。

夕飯は鱈のソテー、ホワイトソース。

塩コショウしたタラを、ニンニクで香付けしたオリーブオイルでソテーして。
タラを取り出して、玉ねぎとマッシュルームを炒めてクリームシチューの素と水を加えて煮て。

ホワイトソース仕立てのつもりだったが、盛り付けが地味でホワイトソースが目立たなかった。

タラもなかなか身の匂いは強いけど、ホワイトソースの風味がちょうど良い。

ビールは銀河高原ビール。
ふんわりと。
そしてハイネケン。

美味しかった。
明日は何食べよう。