川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間6分。

昼間の最高気温は10℃。
寒いけど、風がなく昨日ほど寒くはない。

仕事終わって夜7時の走り出し。
気温は8℃。

寒いし、走りたくない。
寒いし。
寒いし。
が、仕事でメンタルぼろぼろ。

うん、これはメンタルのリハビリのためにも走らなくては。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、長袖ジャージに短パン。
耳あてはなく手袋を着けて。

寒いが、30分も走れば寒さは感じなかった。

行きは6分20秒/kmペース。
帰りも6分20秒/kmペース。

いつも通りかな。
それなりに足に疲労感は感じつつ。

家に戻ってシャワー。

夕飯はおでん。
出来合いのおでんにキャベツとにんじん、そして練り物を追加して。

ビールはインドの青鬼。
そしてハイネケン。

美味しく飲んで。

気付けば今日も寝落ち。
ああ、ベッドで寝なくては。