川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間2分。

昼間の気温は15℃。
よく晴れた、暖かい土曜日。

夕方6時半の走り出し。
気温は13℃。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パンツ。

心地よい雰囲気。

行きは、6分10秒/kmペース。
折り返し、10kmで1時間2分。

最後の5kmは、5分40秒/kmペース。
もう少しながら2時間切れず。

夕飯は、ナンプラーのタレでホッケの蒲焼き、焼きネギ添え。

ホッケの切り身に小麦粉をまぶして、フライパンで焼いたらナンプラー2、醤油1、みりん2、日本酒1、おろし生姜のタレを加えて煮詰めて、焼きネギを入れて。

塩が強かったかと思いきや、ホッケとネギの甘さでちょうど良かった。
火を入れるとナンプラーの匂いが気になるな。
ホッケの香りは気にならなくなっていたけど、やはり醤油とは別物か。

ビールはCOEDOビール、瑠璃。
そして黒ラベル。

ホッケ、ふわふわだったな。
美味しかった。

明日は何食べよう。