川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間7分。

昼間の最高気温は15℃。
晴れてはいたが肌寒さを感じた4月半ば。

夜7時の走り出し。
気温は13℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

だいぶ、涼しい。

折り返し10kmで6分30秒/kmペース、戻りは6分20秒/kmペース。

今ひとつ、キレのない走り。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鶏もも肉とブロッコリーのコンソメスープ煮。

ニンニク唐辛子で香付けしたオリーブオイルで鶏もも肉に焼き目を入れて、野菜を入れて煮込んでコンソメスープで味付けして、ブロッコリーを入れてひと煮立ち。

唐辛子を抜くのが遅くなって、かなりピリ辛になってしまった。

ビールはよなよなエール、そしてエビスプレミアムホワイト。

しっかり苦味のよなよなエール。
初めてのエビスプレミアムホワイトはホワイトというから濁りのあるビールかと思ったら、そんなこともなく。

普通か。

普通だった。
いや、美味しいけど。
期待してたのではなくて。