川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分。

昼間は曇り空、気温は24℃。

夕方7時半の走り出し。
気温は21℃。
走り出して、軽く汗ばむのを感じた。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

行きは、6分30秒/kmペース。
10kmで1時間5分。
折り返してからは6分20秒/kmペースで。

いつものペースか。

荒川河川敷では複数の花火をやるグループ。
気温が上がれば夜に出てくる人が増える。
季節だな。

夕飯は鰯の蒲焼き。
片栗粉まぶした鰯を両面焼いて、醤油、みりん、酒、生姜のタレを加えて煮絡めて。

イワシの身がふっくら。
うん。美味しい。

ビールはよなよなエール。
そしてエビプレミアムホワイト。

うーん、プレミアム。