川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間7分。

関東南部では大雨だった土曜日。
しかし埼玉近傍は雨の降ることなく。

夕方7時の走り出し。
気温は25℃くらい。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

行きは、6分20秒/kmペース。
10kmで1時間4分。
折り返してからも6分20秒/kmペース。

走り出しは体軽いなー、と思いつつ。
土曜日、のんびり起きたおかげで筋肉疲労はすっかり抜けていた。
しかし、折り返す頃にはまた足は重くなり、ペースをGPSウオッチで確認しながらスピード落とさないよう走り終えた。

夕飯は鯖の蒲焼風ムニエル。

小麦粉まぶした鯖を油で両面焼いて、たっぷりの青ネギを加えて、みりん、酒、生姜、醤油のタレをざっと入れて。

ネギ多かったかと思いきや、火が通ればそう大したことなく。
鯖二切れは多いかと思いながらも、美味しくて箸が進んだ。

鯖美味い。

ビールはピルスナーウルケル。
そしてオリオンビール。

体の渇きにビール染み込む。

良い土曜日。