川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間7分。

昼間の気温は33℃と真夏日な土曜日。

夕方8時近くの走り出し。
気温は27℃くらい。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

行きは、6分20秒/kmペース。
10kmで1時間4分。
折り返してからも6分20秒/kmペース。

走り出してしばらくして、土砂降りの雨になる。
全身びしょ濡れになったのだけど、雨で体が冷やされてなかなか心地良く。

折り返してすぐに雨は収まってしまい、改めて暑さに気付かされた。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鶏もも肉のステーキ。

塩コショウコリアンダーをまぶした鶏もも肉をにんにく唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで両面焼いて、バジルと共に盛り付けて。

シンプルに。
皮のほうがカリカリになるまで焼いて、ちょっと塩キツめながら身はしっかり甘く。
バジルの良い香り。

こう言うのでいいんだよ。

ビールは銀河高原ビール。
小麦の濁りビールの甘さ。

そしてエビスプレミアムホワイト。

心地良く、気付けば寝落ち。