19.3km、1時間55分。
極めて、いつも通り。
ペース的には頑張っているんだけどな、縮まる気配がない。
夜10時の走り出し。
だいぶ涼しくて、出掛ける格好に迷ったが、まだ半袖上下にて。
しかし、走っていたら軽く額に汗が浮いていた。
放冷と保温、まだ今日は放冷が必要だったか。
さて、風呂入って、筋肉ほぐそう。
結構、太ももに来ている。