川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分。

昼間の気温は22℃。
曇りの土曜日。
時々、雨がぱらついていた。

夕方6時近くの走り出し。
気温は20℃くらい。

しっとりした雨になっていたが、折り返す頃には本降りになり、走り終えた後には雷すら聞こえた。

夏がストンと終わり、秋の長雨の季節に入ってしまったのだろうか。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

行きは、6分30～40秒/kmペース。
10kmで1時間6分。
折り返してからは6分20秒～6分30秒/kmペース。
ラスト1kmは6分/kmペース。

折り返した時には2時間10分を割れるつもりでいたのだけど。
思ったほどスピードが伸びず。

家に戻ってシャワー。

夕飯は豚肉と茄子、にんじん、ネギの炒めもの。

千切りにしたにんにく、生姜を炒めて小麦粉をまぶした豚肉を炒めて、にんじん、茄子、長ねぎ、玉ねぎを炒めて、醤油、みりん、酒のタレをざっと加えて。

美味いけど。
生姜はすり下ろしたのをタレにたっぷり入れたほうが辛味が全体に出たかな。

昨日、今日としっかり豚肉食べて。
これで明日のモデルナワクチン接種、一回目は問題なしだな。

ビールはクラシックラガー。
そしてハイネケン。
焼酎ハイボール買い忘れた。

注)モデルナワクチン接種と豚肉食べることになんら関係はありません。
ただこう書いておくと、誰かしらモデルナワクチン接種対策に豚肉とか言い出すかな、と。