川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分。

昼間の気温はよく晴れて、30℃。
9月半ばすぎ、秋分の日て何だったっけな、秋分の日。

夜7時半の走り出し。
気温は27℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

行きは、6分30秒/kmペース。
10kmで1時間5分。

走り出しはそこそこ足も回っていながら途中スピードが落ちていた。
あれ？と考えれば気温が高くて、負荷が大きいのだろうと気付く。
改めてGPSウオッチ見ながらタイム意識して。

折り返してからは6分10秒～6分20秒/kmペース。
ラスト1kmは5分40秒/kmペースまで上げられた。

家に戻ってシャワー。

夕飯は味付け鰤のソテー。

スーパーで売っていたハーブ類で味付けされた鰤の切り身を買ってきた。
たまには、とお試しのつもりであったのだけど。

塩が強いな。
切り身買ってきて自分で塩コショウすれば良かった。

悪くはないんだけど、塩の強さが気になる。
味付けされたものを買うのは難しいな。

スコッチウイスキーハイボール。
コップ一杯を一息で飲みそうになってしまう。

さて明日は出社日。
早く寝なくては。

ベットでね。