川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間7分。

本日、夏休み。
やることは対して変わらないか。

昼間の気温は25℃。

夜7時の走り出し。
気温は22℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

体が重いな、と思いつつ。
走っていれば、体も動いていく。

行きは6分20～30秒/kmペース。
折り返し、10kmで1時間4分。
戻りは6分10～20秒/kmペース。

なんとか、いつもくらいのペースになったか。

家に戻ってシャワー。

夕飯はキビレのムニエル。

千葉県産、キビレ。
クロダイの一種。

皮に切れ目を入れて、塩コショウ、コリアンダーを振って片栗粉まぶして、ニンニク、唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで焼いて。

二切れあったけど、焼いたらふっくらとなって、多かった。

クロダイ系の白身のふっくらとした甘さ。
これは美味しい。
ムニエルに適した白身だな。

ああ、でもトマトソースとも合うかも。

飲み物はスコッチウイスキーハイボール。
明日は在宅勤務。
ちょっと夜ふかし。