川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間56分5秒。

昼間の気温は8℃。

よく晴れていたが、ひたすら寒い。

夜7時半の走り出し。
気温は5℃。

出るのにダラダラしてしまって、走り出しが遅れたのは走りたくないと思ってるんだろうな。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、長袖Tシャツに短パン、手袋、耳まで帽子で覆って。
ターサーエッジ3ワイドで。

2回目のターサーエッジ3ワイド。
もうほとんど違和感はない。

概ね、5分50秒/kmペース。
折り返し、戻りもほぼ5分50/kmペース。
うっかり失速しないように気をつけながら。
ラスト2kmは5分40/kmペース。

もうちょい速くならんかな。

家に戻ってお風呂。

夕飯はベーコンと野菜のコンソメスープ煮。
良い味。

飲み物はエビスビールプレミアムエール。
さすがにプレミアム。
香りが濃い。