川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分35秒。

ぎりぎりの2時間切り。
ダレてるなー。

晴れの土曜日。
昼間の気温は9℃。
風はないが、さすがに冷える。

夜7時の走り出し。
気温は7℃。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、厚手のジャージ上を着て短パン、手袋と耳あて。
ターサーエッジ3ワイドで。

行きは概ね6分/kmペース。
戻りも6分/kmペース。
ラスト3kmは5分50/kmペースで。

加速足りないな。
もう少し頑張れよな。

家に戻ってお風呂。

夕飯は豚ロース肉のソテー。
にんにくで香り付けしたオリーブオイルで、塩コショウ、コリアンダーをまぶした豚ロース肉スライスを低温の油でじっくりソテーして。

飲み物はCoedoビール、瑠璃。
そして焼酎ハイボール。

ああ。
良い良い。