川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分28秒。　

2日続けての20km走が久しぶりになりつつある。

本日在宅勤務。
よく晴れていて昼間の気温は11℃ながら、今日も感じるのは寒さ。

夜7時の走り出し。
気温は7℃。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、長袖ジャージ上下。
ターサージール5で。
耳まで覆って手袋着けて。

荒川河川敷ですれ違う人はそれなりに多く。

行きは、6分5秒/kmペース。
10kmで１時間50秒。

折り返してからは6分/kmペース。

ラスト3kmで計算すれば、２時間まで1分足りない。
ラスト3kmはタイムアタック。
5分20秒/kmペースから、5分40秒/km、ラスト1kmは5分40秒/kmとペース上げてなんとか2時間切り。

家に戻ってお風呂。極楽。

夕飯は本日も恵方巻。
アボカドにクリームチーズ、酢飯と言う未知の美味しさを知る。
ヤバいな、この美味さ。

ビールはインドの青鬼。

明日は疲労で歩けないかな。
ゆっくり寝よう。