川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間53分18秒。

曇り時々晴れの暖かい日。
昼間の気温は18℃。

すっかり春らしく。

夜8時の走り出し。
気温は17℃。

レーシングシューズでのラン。
上下半袖アンダーに、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサージール5で。

走りながら額に汗が浮かんでいた。

行きは、5分43秒/kmペース。
折り返し10kmで57分10秒
戻りは5分37秒/kmペース。
ラスト1kmは5分20秒/kmだった。

なかなか、快走。
やはり今朝は8時間睡眠で身体をしっかりリセット出来ていたためだろうか。
ちょっと腰は痛くなったけど。

家に戻ってお風呂。

夕飯は黒鯛のソテー。
ニンニクで香り付けしたたっぷりのオリーブオイルで、塩コショウ、コリアンダーをまぶした黒鯛の切り身を唐辛子と共にソテーして。

熱々の白身がふわふわだった。

ビールはインドの青鬼。

さて明日は仕事だ。
社会復帰しなくては。