川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間56分49秒。

良く晴れた土曜日。
昼間の気温は22℃まで上がった。
半袖Tシャツに長袖シャツを重ねて上着なしでちょうどよいくらい。

夜8時半の走り出し。
気温は19℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツを着て短パン。

走り始めてすぐに軽く汗ばむ。

行きは5分53秒/kmペース。
折り返して58分50秒。
戻りは概ね5分45秒/kmペース。
最後3kmは5分40秒/kmペースで。

なんとか2時間切り。
スピードに余裕はないな。

夕飯はサバのソテー。
塩コショウ、コリアンダーをまぶした鯖をニンニクで香り付けしたオリーブオイルで唐辛子と共に焼いて。

見かけはサバの塩焼き。
味もサバの塩焼き。

いや、美味しいんたけど。
サバの味の強さは調理法で差が出ない。

あー、サバの味噌煮もしばらく食べてないな。

焼酎ハイボールにアサヒ生ビール。
二本ともごくごく飲める。
すっきりした飲みやすさ。

そして寝落ち。