川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間58分56秒。

良く晴れた土曜日。
昼間の気温は25℃。
半袖Tシャツに七分丈シャツを重ねて夏の格好。

夜8時の走り出し。
気温は23℃。
暑い、

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツを着て短パン。

走り始めてすぐに軽く汗ばむ。

行きは5分59秒/kmペース。
戻りは概ね5分55秒/kmペース。

なんとか2時間切り。
暑くて喉が渇いたと感じたのは久しぶり。

夕飯は鶏もも肉の照焼き風。
小麦粉をまぶした鶏もも肉を両面焼いたら、醤油、みりん、酒、おろし生姜の垂れを加えて煮絡めて。

ビールはCoedoビール伽羅にアサヒ生ビール。

満腹。