川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分40秒。

曇り空の土曜日。
昼間の気温は25℃。

夜8時の走り出し。
気温は22.℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツを着て短パン。。

行きは5分59秒/kmペース。
戻りも5分59秒/kmペース。

動いてなかったためか、体が動かない。
連休の反動だな。
また走っていかなくては。

夕飯はイワシのオイル煮。
塩コショウ、コリアンダーをまぶしだイワシをオリーブオイルと米油に漬け込んで、ニンニク、唐辛子、ローリエの葉を入れて。
アルミホイルで蓋をしたら電気調理鍋に入れて、底に水を入れたら加熱蒸し調理として40分。

美味い。
食い過ぎ。

飲み物は焼酎ハイボール、そしてエビスプレミアムホワイト。

食い過ぎだ。
さて、土曜日終了。