川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間3分19秒。　

よく晴れた水曜日。
昼間の気温は27℃。

夜8時の走り出し。
気温は22℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

先日、新しいランニングシューズを御茶ノ水ビクトリアで購入していた。
ようやく、履きおろし。

これまでターサージールワイド系を何年も履いてきたけど。
ライトレーサー、普通かな？

下ろしたてなので、インソールのクッションも心地よく。
足裏にアスファルトの硬さは気になることはない。

ワイドモデルではあるけれど、これで外反母趾が痛くならなければ問題無し。

行きは、6分11秒/kmペース。
折り返して1時間2分。
戻りは6分11秒/kmペース。

暑さで体が動かなくなって来ている。
走り終えて全身に汗が浮かんでいた。

家に戻ってシャワー。

夕飯はヒラマサの刺し身とカツオのたたき。
暑くなって来たので、冷たい刺し身が美味しい季節になってきた。

ヒラマサ、美味しい。
カツオのたたき、美味しい。

ビールはよなよなエール。

満腹。