川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間6分2秒。

朝から晴れの土曜日。
昼間の最高気温は32℃。

そんなに暑いとは思わず。
昼間は水分補給したいとも思わなかった。
体が暑さに慣れたのだろうか。

夜8時半の走り出し。
気温は28℃。

風があり、心地よい夏の宵。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

荒川河川敷には花火をする人、多数。
夏だな。
人出が多い。

行きは6分21秒/kmペース。
戻りは6分15秒/kmペース。

後半はペース上がっていた。
途中、2回ほど給水した。

夕飯はイサキのソテー、トマトソース。
塩コショウ、コリアンダーをまぶしたイサキをニンニクで香り付けしたオリーブオイルで両面フライパンで焼いて。
スライスした玉ねぎ、トマトジュース、白ワインを入れて煮詰めて。
パクチー、ニンニクチップと共に盛り付けて。

美味しい。
イサキの淡白な身にはトマトソース合うな。

飲み物は焼酎ハイボール、そしてCoedoビール、瑠璃。

満腹。