川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間14分18秒。

7月の木曜日。
久しぶりの雨の中のラン。

朝から雨。
夕方には少し収まって。
気温は26℃。

夜8時近くの走り出し。
気温は変わらず24℃。

トレイルシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

気温は低いけど、蒸し暑い。

行きは6分50秒/kmペース。
戻りは6分36秒/kmペース。

昨日の疲労もあって、まったくベースは出なかった。

家に戻ってシャワー。

夕飯は、買ってきた調理済みの、タラのムニエル。

ビールはオリオンビール、78ビール。

軽く寝落ち。