川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間13分51秒。　

暑さの戻ったお盆直前の水曜日。
昼間の気温は35℃。

夜8時半の走り出し。
気温は31℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

行きは、6分42秒/kmペース。
戻りは6分41秒/kmペース。

行き帰りまったくペース変わらず。
スピード上がらない。

この暑さならこんなものだな。

家に戻ってシャワー。

夕飯は黒鯛と根菜類の白だし煮。

味付けは白だし、みりん、酒、そして生姜。

良い味になった。
黒鯛ってちょっと臭いも強いけど、気になることもなく。

付け合せはピーマンの焼きびたし。
これも良い味。

飲み物はインドの青鬼、そしてアサヒ生ビール。

と、ふと気付けば寝落ち。