川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分39秒。

台風到来の土曜日。
昼間の最高気温は26℃。

日中は大人しく家にいて、部屋を掃除したり本読んだり。
夕方に、降り出した雨を眺めていた。

が、そんなに強い雨や風にはならず。
ま、問題無いだろう、と走りに出る。

夜7時過ぎの走り出し。
気温は25℃。

雨は小雨程度。
風も気にならず。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

往路は雨に濡れながら、そう負担にはならず。

行きは6分24秒/kmペース。
戻りは6分28秒/kmペース。

折り返す頃には雨は止んでいた。
しかし、行きには気にならなかった風もの強さ。
追い風は折り返せば当然、向かい風。

なんとか20km走り終えたが筋肉疲労を感じる。
20kmで筋肉痛とか、衰えてるな。

夕飯はモウカザメのソテー。

買ってきて塩をまぶして、少し置いて。
出た水分をペーパータオルで拭き取ってコショウ、コリアンダーをまぶして。

ニンニクで香り付けしたオリーブオイルで両面焼いて。

良い味。

付け合せはナスとオクラの焼き浸し。

飲み物は焼酎ハイボール、そしてCoedoビール、瑠璃。

満足。