川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間33分47秒。　
平均6分15秒/㎞ペース

朝から晴れてた水曜日。
昼間の気温は22℃。

夜8時半の走り出し。
気温は18℃。
心地よい、夜。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは6分10秒/㎞ペースながら、折り返してからは6分20秒/㎞ペースに落ちていた。

家に戻ってお風呂。

夕飯は鶏もも肉と野菜のコンソメスープ煮。
煮込んだ鶏もも肉、にんじん、しめじ、玉ねぎにパセリを入れて。

飲み物は日本酒、八海山、焼酎ハイボール。

そして気づけば朝。