川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間29分8秒。　

朝から曇り空の水曜日。
日中の気温は10℃。
寒い。

夜8時近くの走り出し。
気温は8℃。

レーシングシューズでのラン。
手袋を着けて長袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

平均5分56秒/kmペース。

行きは5分51秒/kmペース。
戻りは6分1秒/kmペース。

折り返してからはタイムが落ちていた。
なんとかペースを取り戻して。

家に戻ってお風呂へ。

夕飯は鶏もも肉とパプリカ、ピーマン、にんじんとたまねぎのアヒージョ。
パクチーを一緒に入れて。

ニンニク、唐辛子で香り付けしたたっぷりのオリーブオイルで、肉と野菜を炒めて塩コショウ。
良い味になった。

日本酒は高清水辛口パック。
そして、焼酎ハイボール。

寝落ち。
パターンだな。