川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間55分8秒。

週末はしっかり20㎞。
平均5分46秒/kmペース。

良く晴れた土曜日。
昼間の最高気温は10℃。

夜7時過ぎの走り出し。
気温は7℃。

煌々と光る満月の光の下、静かな夜。

レーシングシューズでのラン。
手袋を着けて、長袖上下アンダー、長袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

行きは5分46秒/kmペース。
戻りも5分46秒/kmペースを維持して。

時々、GPS時計見ながら、ペース確認しながら。
こまめに時計見ないとペースは落ちてしまう。

家に帰って、お風呂に入って。
お湯に浸かる心地良さ。

夕飯はサバのムニエル。

塩コショウ、コリアンダーをまぶしたサバに小麦粉をまぶして、ニンニクで香り付けしたオリーブオイルで焼いて。

ちょっと焦がしたけど、表面パリッと中はふっくら。
美味い。

日本酒玉乃光、酒魂。
そして焼酎ハイボール。

良い休日。