川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間25分49秒。

平均5分43秒/kmペース。

よく晴れた土曜日。
昼間の最高気温は11℃。

夜8時半の走り出し。
気温は8℃。

そう寒くはないか。

レーシングシューズでのラン。
手袋を着けて、長袖上下アンダー、長袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

寒くはないのだろうけど、手足の先は冷たく感覚はない。
冬らしい、いつもの。

行きは5分45秒/kmペース。

よく晴れた夜空に月が輝いていた。
静かな心地よい夜。

戻りは5分41秒/kmペース。
集中力に欠けていたか、ペースはそれほど上げられず。

家に帰って、お風呂に入って。

夕飯は胡椒鯛のソテー、トマトソース。

ニンニク、唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで塩コショウ、コリアンダーをまぶしたコショウダイを皮目の方から焼いて。
ひっくり返して、白ワイン、トマトジュース、そしてスライスシダ玉ねぎを入れて煮詰めて。

良い味。
トマトソースが淡白な白身に合う。

飲み物は黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

今日も美味しく。