川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間25分46秒。

よく晴れた木曜日ながら、昼間の最高気温は8℃。
夜8時の走り出し。
気温は5℃。

寒い。
昼間の寒さ、そして仕事からの帰り道の寒さから、今日はもう走るの止めようと思っていた。
が、家に帰ってお風呂沸かして夕飯の準備してしまえば、走りに行く気持ちになる。

習慣って凄いな。

レーシングシューズでのラン。
手袋を着けて長袖上下アンダーで、長袖Tシャツに短パンで。
ライトレーサー4ワイドで。

走り出してしばらくは手の指先は凍えてしびれ、足先は感覚無く。
体が温まったのは折り返した8km過ぎてからだった。

平均5分43秒/kmペース。

ラストは5分30秒/kmペース。
そうペースは上がらず。

家に戻ってお風呂へ。

夕飯はニシンのオイル煮。
電気圧力鍋で加圧調理、40分。

塩が弱かったためもあるが、微妙な仕上がり。
鰯のほうが美味しいかな。

飲み物は日本酒、出羽桜。
そして焼酎ハイボール。

気づけば、寝落ち。