川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間55分15秒。

平均5分46秒/kmペース。

よく晴れた土曜日。
昼間の最高気温は15℃。

夜8時の走り出し。
気温は11℃。

ずいぶん暖かい土曜日。

レーシングシューズでのラン。
半袖に下は長いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
春先の格好。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出しから足を動かしていたが思ったほどタイムは上がらず。

行きは5分43秒/kmペース。
戻りは平均5分49秒/kmペース。
GPSウオッチを見ながらペースを維持していたつもりだったが、後半は失速していた。
筋肉の疲労感のためかな。

家に帰って、お風呂に入って。

夕飯はサバのムニエル。

塩コショウしたサバの三枚おろしに塩コショウ、コリアンダー。
そして小麦粉をまぶして。

ニンニク、唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで焼いて。

パリッとというか、だいぶ焦がしたけど。

サバの塩コショウ味、実に美味しく。
甘醤油で煮付けるのも美味しいけど。

ブリは醤油が一番だと思うけど、サバは味付けの幅が広いな。
今度はコンソメスープ仕立てもしてみようかな。

飲み物は日本酒、賀茂鶴。
そして焼酎ハイボール。

ほんのちょっとのつもりで横になれば、またまた寝落ち。
やれやれ。