川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間57分24秒。

平均5分52秒/kmペース。

良く晴れた土曜日。
昼間の最高気温は16℃。

夜8時半の走り出し。
気温は12℃。

半袖上アンダーにロングタイツ、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

両腕は冷たかった。

行きは5分50秒/kmペース。
折返してからは5分54秒/kmペース。

戻りでは向かい風でもあったが、ジワッとペースが落ちていた。
走ってないからなー。
走力落ちてきてるか。

家に帰って、お風呂に入って。

夕飯は目鯛のムニエル。

塩コショウ、コリアンダーをまぶした目鯛の切り身に小麦粉をまぶして。

ニンニクと唐辛子で香り付けしたオリーブオイルでじっくりと焼いて。

コショウ効かせすぎた。
が、しっかりした白身には充分な旨味があって、臭みは感じず。
舌に残るコショウの辛味を酒で洗い流しつつ、また一口。

美味いな。

安売りしていた茄子はゴマ油ふって、レンジでチンして醤油とおろし生姜で。
甘い。

飲み物は日本酒、桃川。
そして焼酎ハイボール。

満足。