皇居ラン、3周、1時間15分。
6月末にしては気温は低め。
その割に湿度が高いのか、そこそこ汗かいた。
チーム練として。
1周目、30分、アップ。
2周目、23分。
5分/kmペースから、ちょっと後半ペース上げた。
3周目、22分。
珍しく自分が先頭で。
早めのペースを意図していたが、4分後半/km台。
最後に追い掛け追い越され、スピード上げるが3分/km台には至らず。
平均のペースはずいぶん速くなってきたのだけど、最高速度が上げられてないな。